Mitä mentaalivalmennus oikeasti tarkoittaa?
Mentaalivalmennus ei ole nopea ratkaisu tai yksittäinen temppu. Se perustuu pitkäjänteiseen yhteistyöhön, jossa autetaan tunnistamaan ja hyödyntämään omat henkiset voimavarat ja uudenlaiset toimintamallit, joiden avulla tavoitteet muuttuvat konkreettisiksi askeliksi arjessa. Jarkko Pohjosen mentaalivalmennusprosessi rakentuu järkeville, asiakasta kuunteleville vaiheille, jossa keskeistä on käytännön toiminta, ajattelumallien tunnistaminen ja erilaisten esteiden – kuten epäilysten tai uskomusten – käsitteleminen vaihe vaiheelta.
Mentaalivalmennus tukena muutoksessa ja arjen päätöksenteossa
Moni kohtaa jossain vaiheessa elämässään tilanteen, jossa kehitys on pysähtynyt tai suunta tuntuu epäselvältä. Toistuvat ajatukset siitä, ettei vanhoilla keinoilla pääse eteenpäin, ovat tavallisia. Tavoitehakuinen valmennus auttaa selkeyttämään, mikä on sinulle merkityksellistä ja millä keinoin etenet. Valmennuksessa pysähdytään tarkastelemaan arjen tapoja ja ajattelua: mitä uskot mahdollisesta, mitkä tavat auttavat ja mitkä jarruttavat?
Jokainen valmennusprosessi lähtee asiakkaan lähtökohdista. Alussa on keskustelu siitä, missä olet nyt, mikä huolettaa ja mihin kaipaat muutosta. Tämän jälkeen valmennuksessa otetaan käyttöön työuravalmennuksen ja henkilökohtaisen ohjauksen työkaluja, joilla rakennat juuri sinua palvelevan toimintasuunnitelman. Konkreettisia työkaluja ovat esimerkiksi tavoitteiden pilkkominen pieniksi askeliksi, uudenlaisten ajatus- ja toimintamallien harjoittelu sekä opettelua tunnistamaan omat voimavarat ja rajoittavat uskomukset – ja keinoja niiden muuttamiseen.
Keskeiset vaiheet ja edut mentaalivalmennusprosessissa
Mentaalivalmennus Jarkon kanssa etenee selkeinä vaiheina. Jokaisessa tapaamisessa määritellään realistisen konkreettinen tavoite. Yhdessä pohditaan, mitkä omat ajatusmallit tukevat, mitkä estävät etenemistä ja miten niitä voi muuttaa. Prosessin aikana opitaan sekä käytännöllisiä että mielen tasolla toimivia työkaluja:
- Konkreettinen tavoiteasettelu ja etenemisen mittaaminen
- Vanhojen uskomusten kyseenalaistaminen ja uusi asennoituminen
- Käytännöllinen toiminnan suunnittelu oman energian ja ajan kannalta
- Ajatusmallien tunnistaminen ja muuntaminen tukemaan tavoitteita
- Arjen tilannekohdat: miten toimia kun motivaatio, rohkeus tai energia horjuu
- Turvallisen, jämäkän ja myötätuntoisen ohjauksen saaminen tilanteisiin, jossa omat keinot eivät riitä
Oman tarinan tunnistaminen ja uskomuksen muuttaminen on usein ratkaisevaa pysyvän muutoksen saavuttamisessa. Uuden suunnan löytyminen tai oman osaamisen sanoittaminen urasiirtymissä helpottuu, kun ymmärrät mistä muutos alkaa sekä miten ylläpitää sitä arjessa.
Käytännönläheistä tukea ja konkreettisia oivalluksia
Mentaalivalmennuksessa korostuu tavoitteiden soveltaminen omaan arkeen. Olipa kyse sitten suunnan löytämisestä, työuran kirkastamisesta tai mielen hyvinvoinnin vahvistamisesta, yksilöllinen valmennus mukautuu elämäntilanteisiisi. Jokainen vaihe on rakennettu tukemaan arjen päätöksiä – ei vain lyhytaikaista motivaatiota, vaan kestävää muutosta.
Yhdessä voidaan tarkentaa, miten yrityksille ja yhteisöille suunnattu mentaalivalmennus voi tukea tiimien tai ryhmien työssäjaksamista ja tavoitteiden saavuttamista. Työkalut on testattu eri aloilla ja elämäntilanteissa – käytännöllisyys, joustavuus ja turvallinen vuorovaikutus ovat Jarkon työskentelyn ydin.
Kenelle mentaalivalmennus sopii?
Valmennuksen hyödyt tulevat esiin silloin, kun kaipaat selkeyttä, itsevarmuutta ja rohkeutta tehdä omannäköisiä päätöksiä. Olet ehkä kokenut mielen esteiden hidastavan edistymistäsi uralla, kaipaat konkreettista mallia suunnan löytämiseen tai tunnet, että yksin yrittäessä muutos ei toteudu pysyvästi. Yhteydenotto valmentajaan on ensiaskel muutokseen: valmennusprosessissa saat selkeän suunnitelman muutokselle ja henkilökohtaisen tuen jokaisessa vaiheessa.
Seuraava askel – näin aloitat mentaalivalmennuksen
Jos olet valmis ottamaan seuraavan askeleen kohti selkeämpää suuntaa, vahvempaa mieltä ja konkreettisia muutoksia, varaa aikasi tai lähetä viesti ota yhteyttä -lomakkeen kautta. Voit myös tutustua ajanvarauskalenteriin ja etsiä sinulle sopivan aloitusajankohdan. Mietitään yhdessä, miten juuri sinun tavoitteesi ja hyvinvointisi saadaan käytännön tasolla etenemään!